胖宝宝人见人爱，大人也总是希望自家宝宝长得胖一点，认为这样才是吃得好。朋友小金的儿子也是一个人见人爱的小胖胖，她曾以此为豪，经常在朋友圈里“晒一晒”：宝宝这个月又重了五斤，妈妈辅食功劳真不少！

前几天她又更新了朋友圈动态，但这次的风格却不一样了：谁能告诉我，如何帮宝宝减肥？急！急！急！ 看着她焦急的样子，我忍不住私聊了她。原来她最近带宝宝去做体检，7个月的宝宝体重已经达35斤，严重超标了。医生建议她马上改正添加辅食的错误方法，给宝宝减肥，不然会给宝宝健康留下隐患。

我接着问了她给宝宝添加辅食的方法，她说，宝宝最喜欢吃甜食，她就在每餐辅食里加一勺糖，零食也喜欢给宝宝吃些糖果、蛋糕、糖水、果汁等糖分比较多的食物。平时给宝宝做面条时，也喜欢用鸡汤、骨头汤、肉汤做辅料，以增加面条的鲜甜味道。由此看来，宝宝体重超标，问题出在妈妈用了不正当的辅食添加方法，如多糖，高脂肪。
儿科医生说，宝宝吃辅食后肥胖，主要是因为饮食结构不合理和过量进食导致的。妈妈们给宝宝添加辅食时，要尽量避免一些误区，这样宝宝才会健康成长。

那么，给宝宝添加辅食，妈妈要避免哪些误区呢？下面这几个误区，妈妈们要尽量避免哦。
1.将配方奶作为辅食添加
在妈妈群里，经常听到一些母乳喂养的宝妈说，4~6月后，我家宝宝添加辅食，我就给他添加配方奶，这样的营养最丰富全面了。其实，配方奶不是辅食，它起不到辅食应起的作用。
配方奶从本质上来说与母乳是一回事，都是奶类食品，只有在母乳不够时，才考虑加配方奶来补足，绝对不是在母乳充足的时候用来补充营养之用，更不会因为没有添加配方奶就缺少营养。

2.长期只给宝宝吃米粉
有宝妈跟我说，现在宝宝一岁多了，从宝宝添加辅食后，就一直吃米粉，这样方便省事，不用每天想着给宝宝做什么辅食好。这样做，妈妈是省事了，但宝宝却会营养不均衡，影响正常 发育。
宝宝辅食可以从添加米粉开始，但不能只以米粉喂养，必须以奶为主，同时渐渐地增加蔬菜、水果、肉、鱼、蛋等食物，绝不能长期只吃米粉。因为米粉的主要成分是碳水化合物，蛋白质含量较少，但宝宝需要大量的蛋白质，必须从奶中获取，所以即使添加了辅食，奶也同样要保持。
营养专家说，米粉吃得多了，宝宝吃其他食物就会减少，长期如此，营养不匀衡就会导致宝宝身高增长缓慢、抵抗力低下，容易生病。

3.认为辅食越碎越好
宝宝的辅食一开始的确要精细一些，不但要碎，而且要碎得彻底，便于宝宝吞咽、消化。因此，很多爸爸妈妈就陷入了一个误区，以为宝宝的辅食越碎越好，这样宝宝才消化得好，不被卡到，其实食物的精细程度是必须随着宝宝的月龄增长而变化的。
曾经有粉丝朋友问我，说宝宝马上要一岁了，可是辅食一直吃不好，只要稍微做的粗一点，宝宝就会呕吐，这是怎么回事？
这种情况是因为宝宝没有得到咀嚼训练，通常一岁的宝宝多数能够接受小碎块食物了，如果宝宝一直只吃很碎的食物，就一直得不到锻炼，得不到锻炼又会导致吃不了粗一点的食物。
爸爸妈妈必须让宝宝多练习，慢慢地改变食物性状，泥末、碎丁、丝、片、小块循序渐进，不断尝试，宝宝是能够逐渐适应的。由此可见，辅食过细会影响宝宝咀嚼能力，必须随着宝宝的月龄增长而变化。

说到这里，可能有爸爸妈妈会问，辅食粗细程度如何随宝宝年龄增长而变化呢？别担心，小书虫妈妈为你做好功课了，按以下方法去操作就可以了。
4~9个月的宝宝
这阶段的宝宝刚刚学习吞咽动作，此时辅食以糊状、泥状和半固体状为好，如米粉糊、南瓜粥等，6个月后可适当增加一些颗粒状食品，以培养宝宝的咀嚼能力。
10~12个月的宝宝
宝宝进入了旺盛的牙齿生长期，这时可做一些烂面条、肉末蔬菜粥、烤面包片等小块状食物，并逐渐增加食物的体积，由细变粗，由小变大，而不是一味地将食物剁碎、研磨，这样不但能锻炼宝宝的咀嚼能力，还可以帮助他磨牙，促进牙齿萌出。

12个月后的宝宝
到了这阶段，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能，由于牙齿越来越多，宝宝的咀嚼、吞咽动作更加协调，慢慢地还能学会“吃饭”。宝宝会用牙齿将粗、硬的食物咬磨细碎，然后再吞下，这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语音发育打下良好的基础。
2岁以后的宝宝
宝宝的牙齿发育已经成形，食物的软硬、粗细程度基本上和成人一致了，这时基本上完成了从辅食到主食的过渡。

4.认为辅食吃得越多越好
相信很多爸妈，特别是家里老人家都希望宝宝多吃，并且羡慕能吃的宝宝，在喂辅食的时候不自觉地就会多喂，宝宝不想吃了，仍然抱着“也许哄一哄还能再吃几口”的心态。你是否也是这样？
儿科医生提醒：辅食吃得多了不见得好！辅食吃得太多，而宝宝的消化能力还不是很高，就有大部分的食物消化不了，不仅增加了宝宝的消化负担，还导致食物的营养吸收不充分，时间久了，宝宝的消化会出问题，可能是长期消化不良等。

过量喂食，唯一的好处可能就是满足了爸爸妈妈的心理需求，因此，父母切忌不可给宝宝喂食过多辅食。
有些宝妈会问，我怎样知道宝宝是不是吃得太多啊？方法很简单，宝宝吃得是不是太多了，可以从他的大便上看出来，如果大便量比平时明显增多，而且其中很多粗糙的食物残渣或者形态完整的食物，那么很显然是宝宝吃得太多了，下一餐就要少喂点。

还有些宝宝会担心，如果宝宝没有吃饱了怎么办？其实真不用担心，如果宝宝饿了，他自然会来找妈妈寻吃的。只要宝宝的体重、身高增加正常，精神状态良好，就说明宝宝吃的量刚刚好。如果宝宝确实每次吃的辅食很少，就要考虑宝宝是否已经处于消化不良的状态，或者辅食不符合宝宝口味等问题。

5. 认为给宝宝多喝汤营养好
很多妈妈做辅食时， 都喜欢用到高汤，认为高汤营养丰富，宝宝喝了好吸收，身体好，于是经常煲汤给宝宝喝。有些宝妈认为用鱼汤、鸡汤、肉汤、骨头汤冲调米粉、熬粥、煮面，营养一定差不了。还有些宝妈认为宝宝不爱吃辅食是因为食物不够鲜美，所以经常利用高汤的鲜味来增加宝宝的食欲。
营养专家提醒，在煮肉的时候，大部分的蛋白质遇到高温都会凝固在肉里，真正能溶到汤中的蛋白质非常少。同时，宝宝胃容量小，喝大量汤后，其他食物的摄入就会减少，更容易影响营养摄取。
除此之外，只吃汤不吃肉会导致宝宝缺锌，缺锌引起的味觉迟钝又使宝宝食欲差甚至厌食，长期缺乏锌，宝宝会在生长上显著落后于正常吃饭的宝宝。

因此，无论是给宝宝煲汤喝，还是利用高汤来做辅食、调味，都一定不要舍弃肉，将它们一并做给宝宝吃。
温馨提示：宝宝越小，对食物的味道和成人区别越大，不要用大人的喜好去衡量宝宝，宝宝的食物口味清淡，大人吃不惯，但宝宝却能够吃得津津有味，他还并不太需要咸、鲜这样高级的味道。

6.正餐吃得少，零食来帮忙
有些妈妈看宝宝上一餐吃得少，总担心宝宝会饿坏，于是在下一餐饭之前不断地给宝宝零食，认为吃点零食总比什么都不吃强。其实这样做就容易陷入一个恶性循环，宝宝零食吃得多了，本来胃容量就不大，被零食撑满了以后，下一餐饭又不会好好吃。这样不但妈妈累，宝宝的营养也得不到满足。
正确做法是，吃零食的前提一定要是当宝宝感到饥饿的时候，一般安排在两顿正餐之间，且食用量不能超过正餐。每天的食用次数不要超过3次，否则即使每次都吃得很少，次数过多的话也会积少成多，影响宝宝正餐的食欲。

最后，儿科医生温馨提示：宝宝的辅食和大人的饮食是不同的，给宝宝烹调辅食要少加糖、不加盐、不加调味品。宝宝的健康成长，需要爸爸妈妈的细心呵护。
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