整整一个月
20岁小伙头痛到几乎精神崩溃
四处求医找不到原因
最终谜题揭开
竟是玩手机惹出的祸！

到底怎么回事呢？
跟着小编看看吧~

小李（化名）是宁波某高校的一名大学生，课余生活就爱好打手机游戏，打起游戏来就没日没夜。一个月前，小李觉得头痛，以为是熬夜打游戏没睡好的缘故，结果这个头痛没有因为睡眠充足了而好转，并且持续了近一个月，严重影响了学习与日常生活。小李多次在校医院与宁波当地医院检查，却始终没查出什么问题。

被头痛困扰到近乎精神崩溃的小李只好联系了自己母亲，李妈妈得知儿子莫名头痛了一个月，立即紧张地带着小李去了当地三甲医院。

在问诊过程中，医生观察到小李一直低头玩着手机，就提醒小李去做颈椎侧位片等检查。检查未发现其他疾病，但发现小李颈椎生理曲度变直，以及查体发现小李枕神经出口压痛等症状。头痛原因找到了：颈源性头痛！


颈源性头痛在伏案工作者中发病率较高。病程较长者工作效率下降，注意力和记忆力降低，情绪低落、烦躁、易怒，生活和工作质量明显降低。

颈源性头痛患者的年龄多在20-60岁，女性多见。颈源性头痛多有枕部、耳后部、耳下部不适感，以后转为闷胀或酸痛感，可扩展到前额、颞部、顶部、颈部、肩、背、上肢疼痛。

寒冷、劳累、饮酒、情绪激动可诱发疼痛加重。疼痛的部位常模糊不清，分布弥散并向远方牵涉，可出现牵涉性疼痛，伴有耳鸣、耳胀、眼部闷胀、颈部僵硬感。

不同节段的小关节病变可引起不同区域的疼痛。
局部体征有上部颈椎旁、颞部、顶部、枕部压痛，软组织紧张、僵硬。

颈椎不好的症状很多，总结起来的主要症状就是四个字痛！麻！晕！乏！
痛：早上起来的时候经常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至头痛，脖子活动不灵活。
麻：脖子痛的时候，手臂手指有时会有过电的感觉或失去知觉。
晕：转动脖子的时候出现头晕，恶心吐，眼前发黑，甚至会出现耳鸣耳聋的症状。
乏：有时会有四肢无力，走路像踩棉花样的感觉，力气变小。

除主要症状之外，颈椎不好还有很多其他的症状，比如面色暗沉、高血压、大小便功能障碍、性功能的难言之隐，严重的时候甚至会导致瘫痪。

1.前屈后伸
颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。反复10次。

2.旋颈望踵
颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。

3.回头望月
头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。反复10次。

4.雏鸟起飞 
双足肩同宽站立，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此反复10次。

5.摇转双肩 
双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

提醒注意：
每个动作开始时，颈肩部要放松，颈部向上缓慢拔伸；
动作轻柔缓和，速度与太极拳近似；
活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；
活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力；
锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2~4组/日。

温馨提示：头痛病因复杂，务必到正规医院就诊。尤其是急性头痛，伴随发热，或者50岁以上新发头痛、或者伴随言语不清，需要及时就诊！
低头虽好玩，颈椎更重要！觉得健康实用记得分享给身边的人哦！
（本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。）
来源：武汉晚报、浙医一院、神经学俱乐部、医学界及网络
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