苏世杰，永安一中体育教师，毕业于福建师范大学，中学二级教师。
    2019年8月7日，来自福建省各个高中的体育教师代表，齐聚福州，参加“2019年福建省普通高中高级职称教师省级培训（体育暑期2班）”。本次培训由福建省教育厅主办，福建省教育学院承办组织。
 本次培训围绕着（1）能够深化高中体育教师对体育能力与健康行为等学科核心素养的理解和学生发展认识，激发专业发展动力，提高师德修养水平。（2）能够掌握体能模块，训练原理与方法，如，速度快速伸缩、复合力量、旋转爆发力、组合循环的训练原理与方法，并能应用到学校体育的体能模块教学训练中。（3）能够掌握运动康复的相关知识诊断与评估流程以及训练处方的制定。（4）能够提高引导能力，形成学习共同体团队，后续在区域内体能模块教学训练，指导训练中发挥“种子”作用。四项具体目标，邀请了七位不同领域的专家，为学员带来了精彩的讲座。第一天的培训，是来自于福建省教育学院林秀春副教授。她从学校方面、学生需求方面，以及体能训练模块等方面给我介绍了体能训练的内容。让学员们从理论高度上理解了本次活动的重要意义。
 为了让学员能够快速融入本次培训，林老师带来了一些游戏。通过游戏，学员们学习的兴趣得到了极大的提升。

 赵超军教授是教育部中小学体育教学指导老师，他给我们讲了学生能够积极主动地参与校内外的体育锻炼掌握科学健康锻炼方法，养成良好锻炼习惯，形成基本健康技能。并且让学员们学会自我健康管理:情绪稳定，包容豁达，乐观开朗，善于交往与合作，适应自然环境的能力强，关注健康，珍爱生命，热爱生活，养成健康文明生活方式，改善身心健康状况，提高生存和生活的能力。
 让我印象深刻的是戴立平教授的运动康复培训，他给我们讲了，为什么总是腰肌劳损，腰痛，腰椎间盘突出？为什么总是膝关节疼痛？为什么总是颈椎变直，高低肩？为什么蹲不下来？为什么有的学生怎么练也跑不快，练得越狠跑得越慢？等等问题。
 来自首都体育学院的尹军教授，他给我们讲了，传统肌肉力量训练，学生爱玩体育项目，传统力量训练与功能动作训练的比较，高中生的身心发展特点，身体运动功能训练实践与演练。
 周志雄博士给我们讲了儿童青少年健康体能训练需求分析，儿童发展要素之间的关系，儿童青少年健康体能训练规划，儿童青少年体育教育系教学的理念，速度灵敏，力量，爆发力的概念的类型以及训练方法。
 学员们课后复习教授上课所教授的动作。
 白驹过隙，时间转眼来到了培训的最后一天，俞同武教授为我们介绍了肌肉运动恢复与再生功能，包括肌肉的拉伸，持续循环训练法之下次力量的练习，持续循环训练法之核心力量的练习。身体运动功能训练的构成要素，负合强度，以及恢复与再生功能的计划方案的制定。其中包括一、伤病预防，肌筋膜激活。二、动作准备。三、躯干力量练习是能量系统发展练习。四、恢复与再生，静态牵拉，主动与被动相结合。
 通过此次培训我学习到了很多前沿的体育知识，国家政策文件精神的落实情况面向全体高中学生的基础教育，对实现“立德树人”根本任务和培养全面发展的人具有独特的功能和价值，如运动能力中体能，以及健康行为等核心素养在课堂教学中如何落实，培养高中学生的体育与健康学科核心素养和尊敬，高中学生身心健康为主要目标的课程。我将会努力将所学习的知识运用到平时的教学中，让更多的学生受益。

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图文：苏世杰
审核：郑涵生
编辑：李  婧
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