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来源：在线临沂
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离供暖的日子越来越近
不少人和小编一样
希望千万不要出现大降温
可以舒舒服服地度过
但是！！！
天不遂人愿
今天
新一股较强的冷空气将从西北方向“杀”来
阳光明媚的日子将一去不返
预计本周，冷空气将横扫我国近七成国土，长江中下游及以北大部地区气温下降4～8℃、部分地区降温10℃以上，最低气温0℃线将南压至华北北部一带，内蒙古、黑龙江局地还有大到暴雪。
冷空气一步一个脚印
慢慢侵袭全国各地区快来看看冷空气何时到你家?冷空气“到货”时间表请速速查收！
22日一早，山东多地出现大雾天气，局地能见度不足200米。随着近几天山东步入升温节奏，气象条件不利于污染物稀释、扩散和清除，部分地区空气质量不佳。这种情况将随着冷空气的到来得到改善。
24日下午到夜间，冷空气将开始影响山东，25日山东气温会“大跳水“，同时伴随有大风。预计26日早晨最低气温鲁西北地区只有3~5℃，其他地区5~7℃。
临沂将迎来一波冷空气
低温降至5℃
今天白天到夜间，多云间阴，早晨有轻雾或雾，偏北风2～3级，气温22～12℃；24日白天到夜间，多云转阴，偏南风2～3级转偏北风3～4级，气温23～14℃；25日白天到夜间，阴转多云，偏北风3～4级转2～3级，气温18～5℃。
与此同时24日我们也将迎来
秋天的最后一个节气—霜降
此时天气渐冷、初霜出现
也意味着冬天即将开始。
霜降
霜降是秋季的尾声，最后一个节气,时节已到仲秋。脾胃调和，正是大吃一顿进补的好时光，可惜多变的气候让消化道再次中伏。还是缓缓地补充吧，白果、柿子、板栗是应季食材，黑芝麻和公鸭是这个季节的滋补之物。
1、少食多餐，温软淡素鲜。
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。
2、忌嘴。
过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰，更忌暴饮暴食。
3、平心静养。
专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利。
4、微汗运动。
秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是“冻”字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止。
霜降食材白果.柿子.板栗.黑芝麻.公鸭
白果是秋天的礼物
白果可以“补气养心，益肾滋阴”。加入大枣、百合和莲子，一起熬煮成粥，可以治疗女性心肾不交引起的失眠，且因补肺的功效，还有助于美白皮肤。
霜降吃丁柿，不流鼻涕
柿子是霜降时节的时令之物，柿子可以御寒，能补筋骨。成熟的红柿是一种平和的滋养剂，能补虚、健胃、润肠、利肺；将发涩的柿子榨出汁液，名为柿漆，内含鞣质，具有降压作用，对高血压、痔疮出血均有效。
栗子飘香，满街糖风
街头巷尾都开始弥漫着糖炒栗子的香味。这时的板栗性味甘温，健脾胃、补肾气，可以每天吃六七颗。
黑芝麻，补肾佳品
黑芝麻润肺滑肠，不仅可以作为夜宵小点，而且是暮秋初冬的补肾佳品。最好自己买来上好的黑芝麻磨成粉，与山药粉、核桃粉一起冲成芝麻糊，坚持每天一勺，能补益肾气，抗衰防老。
吃公鸭等同吃人参
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降进补最好吃鸭子，秋天气候干燥，进补时要多吃滋阴、生津的食物，以免上火，鸭子正是一种温补的食材。《本草纲目》说鸭子能滋养五脏的阴气，还能清除肺脏的火气，生津止咳。不过和吃鸡不同，吃鸭讲究吃公鸭，传统养生学认为公鸭的滋补效果堪比人参、黄芪。
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