约PAO啦~
福马将至
是否还没开始准备？
2019福州马拉松开赛前
海西同心社将为彩虹跑团备赛训练
此跑团活动将于本周起每周开展
敬请关注
活动时间：2019年10月24日19:30-20:30
活动地点：福建师范大学仓山校区
（报名后告知具体集合地点）
活动人数：不限
报名截止时间：2019年10月24日18:00
报名方式：识别下图中二维码即可报名
Tips
1、结伴夜跑，注意安全。到集合地点后，点名核对人数后，集体跑前热身，由领跑者领跑，迟到不等人。KEEP打开基础5公里后回集合点休息拉伸。看个人情况刷圈。
2、自愿报名。高血压心脏病等不适合跑步的不要盲目运动。必须遵守约定的团队纪律，不可瞎跑乱跑。
3、带干衣服换或干毛巾。注意跑步一小时前吃点东西。香蕉、酸奶、全麦吐司都可。切忌不可过饱。
4、自备运动装备。舒适跑鞋，女生建议穿运动背心。腰包或臂包放手机方便联系，打开KEEP记录公里数。
5、手上最好抓水或自带放集合点或车里。天凉注意保暖。自带水！
6、户外跑步注意过往车辆老人小孩，身体不适者请立即停下脚步。健康生活，一切量力而行。
7、如遇雨天等恶劣天气，活动顺延或取消，本活动最终解释权归海西同心社所有。
免责声明：
户外活动有诸多不可控因素，本次活动自愿参加、风险自担、责任自负，每周的召集人有义务对全队活动进行组织协调，但对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，领队不为此承担责任；如因参与者个人不遵守活动要求，自行造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。海西同心社的所有活动旨在倡导社会包容并尊重性少数群体的基本权利，目前我们的活动只针对LGBT性少数群体（男同、女同、双性恋、跨性别群体）以及同志友人，如您无法包容性少数族群，那么我们将保留拒绝您参与活动的权利。
