很多人都爱吃苹果吧，
但每过一段时间，
就会有关于苹果的一些谣言兴起——
什么苹果打蜡有毒、
晚上吃苹果胜似吃砒霜……
还能不能愉快的吃?了？

*图片来源：网络
今天！本姑娘收集了
这些关于「苹果」的谣言合集，
没错！以下说法全部都是谣言！
你可要小心千万别中招！
01.苹果打蜡有毒？
安心吃~
实际上苹果表面油油的果蜡，
是天然形成的植物保护层，
能起到减少果皮水分流失、
减缓自然腐坏等作用。
像这种天然保护层，
在梨、葡萄等果皮表面也会有，
成分是能吃的脂类。
（就像人体皮肤也会自带油脂一样）

* 图片来源：Pexel
另外由于某些运输原因，
果农也会提前给苹果喷上「人工果蜡」加强保护，
放心，成分也是能吃的壳聚糖。

02.“一天一苹果，医生远离我”真的吗？
每天吃水果不用非得是苹果
苹果确实是很好的水果，
不过，如果只吃苹果这一种水果，
是不能达到均衡营养的。

* 图片来源：Pexel
《中国居民膳食指南》建议每天吃200~350g的水果，
基本上一个大个的苹果就能满足，
但没有必要专门吃苹果，
如果有更多时令水果选择当然更好！

03.晚上吃苹果胜似吃砒霜?
随时都能吃，才没有毒！
事实上，只要吃进东西，
消化系统就会开始运作。
我们完全可以根据自己的就餐和作息时间，
决定自己什么时候吃水果。

* 图片来源：Pexel

04.苹果醋、苹果酵素能减肥？
不运动的减肥都是白日梦
的确，“醋有一定增加脂肪氧化的效果”，
但试图靠苹果醋减肥什么的就想多了——
大概12周能减2斤就不错了。

* 图片来源：网络

05.果皮要留着吃，有营养！
爱削不削，主要看农残~
苹果靠近皮的部位维生素和矿物质含量都高于果肉，
另外膳食纤维含量也是比较多，
还有一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。

* 图片来源：Pexel
但是，一个苹果的果皮量只有一点点，
并不会有立竿见影的营养效果。
反倒是，考虑农残的可能，
如果懒得好好清洗，那还是削皮吃吧！

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