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目前全世界都面临着一个问题，就是每天都会用相当长一段时间盯着电子屏幕，上班看电脑，下班看手机。这种现象不知不觉的在蚕食着以年轻人为主要群体的身体健康。首先长时间的注意力在电子屏幕上，受到最直接影响的就是人类的双眼，让眼睛不堪重负、容易疲劳，出现眼睛酸涩、视力下降、视物不清等现象。其次眼睛与肝可谓是紧密相连，其中之一受损伤就会波及到对方。所以，要及时保护好自己的肝脏与眼睛，平时可以选择吃这3种食物，它们对养肝明目有一定作用。
乌梅：乌梅在传统文化中就具有补肝、养肝的作用，增强肝脏的解毒能力与消化吸收，进而达到养肝、护肝的功效。
桑葚：桑葚除了益肾补肝、养血明目之外，还能起到润肠道通便的作用，对于长期坐在办公室的白领再适合不过了。
黑枸杞中富含丰富的花青素，花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍，同时，花青素具有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤过早衰老，出现皱纹、色素沉着等。而且花青素还可以提高血管弹性，还有改善睡眠的作用。大家在平时的生活之中，可以多吃蓝莓、葡萄、紫色胡萝卜和红色卷心菜等含有花青素的食物。对于眼睛有不小的好处。
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