今天是个特别的日子
很多小伙伴可能不知道10月20
10月20日世界骨质疏松日
骨质疏松
听起来似乎是个老年病
但其实它与我们密切相关
无论几岁
都要开始预防
为了让大家少走点弯路
小同邀请了一位骨科“大咖”
给大家说一说常见的
五大误区
·人物名片·
陈红卫，农工党义乌市基层委副主任委员，义乌市中心医院骨二科主任、主任医师，温州医科大学硕士生导师。
1
误区一：
骨质疏松就是缺钙，补钙就行了
很多患者查出有骨质疏松后会说：“我已经在吃钙片预防了，怎么还会有骨质疏松？”或者“为什么我吃着钙片骨质疏松还在加重呢？”这两句话反映出了很多患者的知识误区。
其实，骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的原因或诱因很多，缺钙只是诸多原因之一。
因此，骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。也就是说，调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，这些措施都要有。
2
误区二：
骨质疏松与年轻人无关
通常大家都认为只有老年人才会骨质疏松，其实不然。骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松。
其中，原发性骨质疏松主要包括老年性骨质疏松和绝经期后的骨质疏松，这一类型的骨质疏松是老年人多发。
继发性骨质疏松则继发于多种因素，如长期应用糖皮质激素、长期饮酒等，这一类型的骨质疏松会发生于各种年龄层人群，不止老年人。
特发性骨质疏松一般发生于年轻人，包括：青少年骨质疏松，青壮年、成人骨质疏松，妇女妊娠、哺乳期骨质疏松。因此，年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，应及时就诊以排除继发性骨质疏松或特发性骨质疏松。
所以，预防骨质疏松最好“趁年轻”，从现在就开始。
3
误区三：
喝骨头汤可以预防骨质疏松
很多人认为喝骨头汤可以补钙，其实这是不科学的。骨头汤里的确含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。但经实验证明，骨头汤里的钙含量非常少，一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。实际上，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，不仅油腻，而且经常食用还可能引起其他健康问题。
正确的饮食应该是“多样化”，要均衡饮食，健康饮食，养成良好的生活习惯。
4
误区四：
骨质疏松容易导致骨折，要少动
骨质疏松不意味着要停止运动，事实上，规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。缺乏运动会加速骨量丢失，加重骨质疏松，形成恶性循环。
体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。通过运动，还能增加肌肉力量和协调性，减少跌倒可能性。当然，运动时一定要注意安全。
5
误区五：
长期补钙易患结石
发生肾结石的原因不是因为钙太多，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”所致。长期补钙可帮助血钙稳定，改善钙代谢，降低血钙和软组织中钙的含量，减少结石的发生。
均衡饮食
适量运动
增加日光照射
……
祝小伙伴们
骨骼强壮，身体倍儿棒！
作者/制作：董思婷
