凉风习习 早晚温差大
昆明的宝宝们终于可以穿上了长袖啦
为了给宝宝们的健康提供保障
在换季时分和冬季里
有很好的抵抗力不生病
长辈们纷纷采购食材为宝宝们进行“食补”
每天炖一顿 健康多一分!
额...小宝宝真的受得了那么补吗?


宝宝也要“贴秋瞟”吗?
贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”!无节制地进补，而是有张有弛地把夏天缺失的营养补回来，增加身体的抵抗力，为即将到来的寒冬作好准备。
还有很多人都忽略了的一点就是，“贴秋膘”原本是因为之前人们的物质生活条件匮乏，营养跟不上，所以才会在入冬之前“贴秋膘”保证冬季的身体消耗。
但要记住并非所有的宝宝都需要贴，而且需要注意贴秋膘要因人而异。同时当代的生活水平，不需要说吃肉就是有营养，要做到的是一年四季都需要均衡膳食。
能不能给孩子吃燕窝、人参、蜂皇浆等贵细滋补药材?
这是营养门诊经常被问到的一个问题，家长们都想宝宝抵抗力强不生病，能补的绝不省。
有篇“秋冬儿童不宜药补 ”的文章，文中提到儿童身体发育还不成熟，随便进行药补反而可能带来不利影响。对儿童来说，食补才是比较好的进补方法。
而“食补”并不是指各种“高汤”、“保健品”，而只是建议家长给孩子们吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、柑橘等，保护呼吸道和胃肠粘膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能。要注意饮食多样化，清淡少油，食物要尽量选择细软易消化的，多给孩子吃补脾胃、助消化的食物。
我国传统的中医讲究“辨证施治”，对人实行“虚则补之，实则泄之”的手法调治。
所谓补药无非是人参、鹿茸、燕窝、蜂王浆等等，这些药都含有营养物质，但多数含有类似激素(如生激素)的物质，孩子经常服这些补药，会导致内分泌紊乱，性早熟。
即使不到这样严重的程度，孩子吃了这些东西也会引起鼻子出血，烦躁易怒，大便干燥，口渴，胸闷等症状。
健康的孩子本来就阳气盛，吃了补药如同“火上浇油”，对于体弱多病、消瘦、久泻的孩子也可适当地吃一些补药，但也要在医生的指导下服用，不可以随便买来就给孩子吃。
实际上，食补比药补要高明得多，因此，最好采用食补使孩子获得更多的营养。
秋季气候冷热变化频繁，气温不稳定，空气也比较干燥，小孩子尤其容易受到“秋燥”的影响。因此，秋季进补应以润燥益气为原则，以滋阴清肺为重点。
给宝宝准备秋天的稀粥吧!梨子粥
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
芝麻粥
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。