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跑步是一项有益身心健康的大众运动，人人皆可参与。近年来兴起的“跑步热”，也让马拉松成为最受大众喜爱的体育运动之一。

马拉松运动彰显了挑战自我、超越极限、顽强拼搏、永不放弃的体育精神，这是很多跑友跑马拉松的重要原因之一。但马拉松精神重要的体现应该是“追求积极、健康的生活方式”，而不是盲目强迫自己完成比赛！
随着社会的发展、医疗水平的进步，可以说，马拉松运动安全性不容置疑，但马拉松毕竟是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，挑战身体极限，存在安全风险。
马拉松对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康且有长期参加跑步锻炼或训练的基础。没有健康的身体基础和长期的训练经历，很难顺利完赛。在准备不充分的情况下参加马拉松，抽筋、撞墙、疲惫、受伤、衰竭几乎是不可避免的事情。
 
我们并不是鼓励跑者遇到一些伤病挫折就立刻放弃，但是当伤病威胁到你的运动生涯甚至生命的时候，放弃是一种明智的选择。
很多选手一旦跑上赛道，围观群众的加油呐喊，身旁不断超越的跑友，便容易热血上头；加上从众效应、攀比心理、理性缺乏，更让不少跑者沸腾，从而忽略身体发出的警告声音，在身体出现严重危险信号的情况下，仍然盲目坚持比赛，殊不知，这其实是对生命的不尊重、对自己的不负责任。
身体出现这些信号时，要停下脚步！
当你在马拉松比赛过程中，身体出现这些信号，请停下脚步，及时救治：
1、失去空间判别能力，东南西北已经分不清楚；
2、头晕目眩，视野模糊，看不清东西；
3、严重的疼痛，难以坚持；
4、感到心慌，或者感到心脏跳动太过剧烈；
5、出冷汗、冒虚汗；
6、面色苍白。

盲目跑马是一件非常危险的事情，我们永远要对马拉松、对生命心存敬畏。马拉松比赛的终点应该是安全回家，而不是脱离自身能力地跑动。

2019襄马组委会在此呼吁所有跑友们：
即使热爱，也不能冲动，要注意保护自己的身体；当身体乏力时，应立即停止跑动，及时呼叫救护。
对于跑友们而言，PB固然是追求，但更重要的是安全回家！不要速度，我们要安全！
希望所有的跑友们在爱跑步、爱跑马的同时，更爱自己！



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