随着我国社会人口的老龄化，患血管疾病的人越来越多了，其中就包括脑梗塞。根据不完全的统计，大约有400万左右脑梗塞患者。
脑梗塞是一种突发性的脑部疾病，发生非常的突然，具有高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率等四高特点，患者轻则偏瘫，重则失去生命。而且可以发生在任何的年龄阶段，不过主要发生在45~70岁的中年老年人之间，是公认的中老年人健康“杀手”。
脑梗塞是脑卒中的一种，又叫缺血性脑卒中。这个疾病主要是使得脑部血液供应出现障碍，使得大脑缺血、缺氧，从而使得脑组织缺血性坏死或软化。
脑梗塞往往与脑血栓、腔隙性梗死和脑栓塞等有关，而且脑梗塞的发生几率占脑卒中的80%。诱发脑梗塞的疾病有很多，比较密切的有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病等等。因此，患有这些疾病的人平时要多注意保护身体健康。
虽然脑梗塞发病很突然，一旦发生对身体健康造成巨大伤害，但也不是不可预防的，还得在平时多注意预防，尤其是饮食和生活方面。
医生苦劝，不论男女，四十五岁之后少碰4种食物，小心发生脑梗塞
不想脑梗塞，少碰这4种食物
1、油腻的食物
油腻的食物往往含有大量的脂肪和胆固醇，这些物质均会使得血液粘稠度上升，而且容易沉积在血管中，容易导致血管的堵塞，形成血栓，容易发生脑梗塞。
现在冬天来了，人们需要吃更多的食物，需要补身体，往往吃得比较好，难免会吃进很多油腻的食物，如鸡肉汤、鸭肉汤、羊肉汤、肉丸子汤等，这些虽然很补身体，但同样脂肪和胆固醇含量会相对较高。
当然也不是不能吃，而是要控制量，平时不能吃的过多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么还是少吃为妙，切不可为了一时口福而给身体带来负担，增加疾病的风险。
2、咸菜、腌菜、腊肉等高盐食物
咸菜、腌菜、腊肉等食物都是中国人餐桌上常见的美食，但是这些食物含盐量过高，很容易摄入过量盐分，不利于血管的健康，也不利于血压的稳定。
长期摄入过量的盐分，容易使得血压波动过大，长期处于高血压状态，会加速血管的硬化和老虎，是很容易诱发脑梗塞的。因此，平时要少吃咸菜、腌菜、腊肉等这些高盐的食物。
3、油炸食物
油炸的食物含有的油脂比较多，而且食用油加得过热后容易发生反应，产生不好的物质，均对身体健康不利，会增加心脑血管疾病的发生几率。
常吃油炸食物容易摄入过多油脂，使得血管变得黏稠，加速血管粥样硬化，阻碍血液流通，增加了脑梗塞的风险。因此，平时要少吃油炸的食物，可以多吃清蒸的食物。
4、含糖量高的食物
常吃含糖量高的食物，很容易诱发高血糖，进而形成糖尿病，不利于血管健康。
体内血糖值过高不仅伤害血管同样也会增加脑梗塞的风险，有临床数据表明，高血糖患者明显比正常人患脑梗塞的几率大上许多。
含糖量高的食物有：碳酸饮料、糖果、蛋糕、巧克力、蔗糖、薯片、细粮等。
不想脑梗塞，做好这4件事
1、作息要规律
有部分脑梗塞患者发病的原因就在于不规律的作息，如经常熬夜、生活颠倒、饮食不规律等等。
不规律的作息不仅会扰乱体内的生物钟，还会扰乱体内内分泌，使得体内的平衡被打破，身体自我调节能力和免疫力下降，很容易导致疾病的发生，其中就包括脑梗塞。
在现实中有不少人因为经常熬夜加班、通宵、极度劳累、饮食不规律等等之后就倒地不起，突发脑梗塞。
2、预防三高疾病
前面说到过脑梗塞与糖尿病、肥胖、高血压等密切相关，因此也就是要注意预防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血压。
其中高血压会使得患脑梗塞的几率比正常人高出7倍，糖尿病和高血脂也会使得患病的几率提高许多。
想预防三高疾病，平时就得注意饮食，少吃高糖、高油、高盐等食物，注意锻炼，控制体重，增强身体素质等等。
3、少抽烟和饮酒
烟和酒均会对血管造成伤害，根据临床研究表明，有50%以上的脑梗塞患者有着长期吸烟和饮酒史，因此不得不注意。
长期吸烟，不仅会吸入大量的有害物质，而且会使得血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增加血液的粘稠度，使得血液流动变缓，增加了脑梗塞的风险；而长期喝酒，血管在酒精的刺激下容易收缩、痉挛，也同样增加了脑梗塞的风险。
4、注意体检和接受相关教育
发生脑梗塞的原因是非常复杂的，是多种因素导致的结果。因此，平时注意体验是很重要的，通过体检来了解自己身体状况，好防患于未然。
也要接受相关教育，包括心血管、脑梗塞、三高疾病等等相关的知识教育，这些能够帮助我们清楚了解疾病发生的原因。脑梗塞属于心血管疾病，而且与三高疾病密切相关，想要更好的预防脑梗塞，走出健康盲区，走出健康误区，享受健康生活，接受这些的教育也是必不可少的。
不想脑梗塞，出现这些征兆要注意
虽然脑梗塞发生突然，但也不是完全没征兆，除了无症状性脑梗塞外。
1、突然莫名的眩晕。
2、突然莫名的剧烈头痛。
3、突然莫名的血压异常（血压突然持续升高到200/120毫米汞柱以上时）。
4、突然的步态异常。
5、经常哈欠不断，嗜睡。
6、吐词不清，视力出现模糊或者失明。
7、身体出现半身麻木，乏力，面部麻木或者口角歪斜等。
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