人们都希望能够永葆青春，而岁月的脚步却总是在我们不知情的情况下留下痕迹。我们无法阻止衰老，但是我们能做的就是尽可能的减缓衰老的速度。人的衰老也是需要一个过程的，并不是一下子就马上变老，当身体出现下面5个症状，说明已经开始走下坡路了。
1、记忆力减退：
随着年龄的增长，人的身体也会慢慢衰老，几乎所有人都会出现记忆力减退的症状。如果经常出现忘记一些重要的安排，就是身体衰老的预警信号。虽然没有有效的药物能够治疗，但是仍然可以通过锻炼身体、合理饮食来保持思维的活跃，增强记忆力。
2、运动能力减弱：
俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”身体衰老还有一种表现是不爱运动、身体发沉，经常出现使不上劲，走路脚抬不起来，甚至时常擦地。平时睡前最好用热水泡脚，以促进腿部血液循环。同时也要注重日常补钙，预防骨质疏松。
3、牙齿稀松、萎缩。
牙齿稀松也是衰老的表现之一，一般来说，人在50岁以后牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙缝越来越大，出现松动等现象。如果吃刺激性食物时牙齿就会疼痛、红肿，甚至伴随出血。应积极治疗牙周疾病，维护牙齿健康。
4、身高变矮：
国内外都有研究发现，随着年龄增长，人的身高会逐渐变矮，男性身高平均每年降低0.27 厘米，女性则每年下降0.3 厘米左右。可以日常多喝些牛奶、晒晒太阳，增加维生素D的摄入。
5、手劲变小：
2016年，多国科学家发现，握力比收缩压能更好地预测死亡风险。如果一个人的握力变小，很可能就是衰老的信号之一。平时可以通过使用窝里脊来测量握力的大小。
