要维持血糖的稳定性，仅靠降糖药绝对是不够的！那我们该怎么办？通过研究，有规律的生活有助于维持血糖健康。严格遵守以下六个生活规则将稳定血糖。
　　1，一次少吃
　　尽管我们一天只吃三顿饭，但是对于有糖分的朋友，我们可以将这三顿饭分为4到6顿饭，这可以防止摄入过多的卡路里并导致血糖升高。此外，少吃多餐可以减少饥饿感，避免胰岛素释放，而糖友更不容易出现低血糖症。
　　2，多吃一点浓
　　研究发现，多吃粗粮和豆类有助于稳定糖友的血糖。这是因为它们富含膳食纤维，消化速度很慢。与常规饮食相比，它更有可能带来饱腹感，并且粗粮的糖含量低。即使您多吃，它也不会迅速升高血糖。通常，您可以在烹饪过程中添加豆类或全谷物，这会延迟食物的消化速度并降低主食的血糖指数。
　　3.每天适当的运动
　　运动可提高胰岛素敏感性，并更好地控制血糖。因此，建议糖友每天适当运动。但是，许多糖友会出现脚部不适的症状，因此不宜过度运动。每次30分钟，最好选择轻度的体育锻炼，如散步和游泳。
　　4，每天喝点大麦钱和茶
　　组方：柳叶钱15克，大麦10克。
　　方法：薏提前提前提前提前提前提前。如果您有麻烦，请改用一袋榛子钱柳茶，还需要用开水冲泡，一次一包。
　　功效：金钱柳富含锶，硒，铁，钙等微量元素，可有效降低甘油三酸酯和胆固醇。ix种子可用于药物和药物。它具有利尿消肿，健脾除湿，健脾除痰的功效。它还含有钡酯和糯米，也有助于降低血糖，血压，利尿和退烧药。养生心得                                                                                                            多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。
多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，就是去医院做清肠
3
多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算。