无论是瑜伽习练者，还是瑜伽老师，学习本课程都能重新塑造您对阿斯汤伽瑜伽新的认知，建立良好的精准与正位根基，让您科学、安全地习练瑜伽，帮助你在肌肉力量、平衡力量、身体形态、呼吸控制、视觉的力量以及专注力等方面获得质的提升，充分唤醒并激发个人身体的觉知，从而全面精进您的瑜伽修习，也不能有助于您在别的体系上更安全、稳固地走得更深更远。
什么是阿斯汤伽？
Ashtanga vinyasa yoga 由 K. PattabhiJois 上师在印度mysore所传授,一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史，以严谨和科学性著称，是瑜伽经的身体实修展现。有其固定的动作顺序(Asana, Vinyasa) 呼吸方式(Ujjayi) 凝视点（Dristi）配合收束（Bandha）习练方式。到达三位一体（Vinyasa Bandha Dristi）进入沉思（Dhyana）冥思(Samadhi)状态。Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列，第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程 持戒（Yama）精进（Niyama）体位（Asana）呼吸控制（Pranayama）意识控制（Pratyahara）集中（Dharana）沉思（Dhyana）冥想（Samadhi）。
巍平 老师简介
John Scott Ashtanga vinyasa yoga 授权导师（中国大陆首批授权老师）
2011年起跟随John Scot老师学习至今 2014.2017参加过John老师二次200TTC 多次担任John老师工作坊助教老师
每年有二个月在印度Mysore KPJAYI学院学习，Ashtanga发源地
十年瑜伽旅居者
瑜伽*旅行*自然*生活
巍平老师修习和教授瑜伽数十年。在深圳、武汉、济南、广西、贵州、青岛及各地瑜伽大会及工作坊授课多年，经验丰富。他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体示排序，对学员极富耐心和爱心。
经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通成自己的风格教学，因材施教，是他最大的特点，他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。
本次培训课程介绍7天的课程有什么
循序渐进的、精准的课程编排
全面打磨您的瑜伽根基
系统掌握科学安全的阿斯汤伽瑜伽修习方式
领悟体式中身体部位连接及肌肉力量的应用
课程内容构成
模块一：体式与调息
体式教授
帮助学员突破习练瓶颈
体式带领练习（复习巩固加深）
通过练习建立根基,呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式.
教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学,分享更多的教学辅助手法,对自我练习,及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上, 老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用.
修复专题（剖析身体意识与觉知、放松与恢复）
经期专题（关注女性健康，适合女性在特殊时期的习练需要）
调息的准备及调息法（深入内在，通过呼吸控制，唤醒身心的连接）
疑难解答
体式考核与体式巩固
模块二：理论学习
瑜伽梵文&唱颂
Ashtanga瑜伽文化
模块三：笔记整理
科学的笔记整理辅导，帮助构建积极的学习心态和氛围
七天的课程你将收获到什么？
?系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式
?瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升
?纠正不良修习习惯，重塑对瑜伽习练的正确观念
?领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知
?掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法
?获得突破身体局限的修习方式
?打开学习Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户
?全面精进瑜伽修习，唤醒激发身体觉知
适合人群
? 坚持练习三个月以上的瑜伽爱好者
? 热爱阿斯汤伽并想系统深入研习的瑜伽习练者
? 瑜伽教练及瑜伽馆主
? 希望提升体式精准度与深度进阶，在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者
? 希望参加阿斯汤伽体系TTC课程和国际老师工作坊的习练者
? 希望精进体式、提升力量的瑜伽练习者
授课时间
2020年1月13号–19号 共:7天
上午：9：00 - 12：00
下午：14：30 - 17：30
授课地点
净心莲瑜伽健身会所
山东省德州市夏津县华夏大石门净心莲瑜伽健身会所
课程费用
4200元
优惠政策
原价：4200元（前15位报名的同学可享受早鸟价3680元）
特别注明：
学费包含教材资料，赠送ASHTANGA掌门人一二级挂图。
▌注1： 一旦报名成功，不接受由个人原因引起的退费，如因故无法参加，可转让名额，除团购优惠外，其它优惠权利转让时若转让学员不符合优惠条件，需补差额。
报名与联系方式
盛老师13275440807（微信同号）
范老师18905348116（微信同号）
李老师13290230001（微信同号）
报名后，请将学费汇至招生老师账户，以付款成功视为报名成功！
巍平导师授课现场图
净心莲瑜伽 培训环境
主办方
净心莲瑜伽
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